Những món ăn thường ngày trong thực đơn của bạn, liệu có đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp hay chưa? Nếu bổ sung thiếu chất dinh dưỡng dưới đây, sẽ cản trở đến việc hoạt động hằng ngày trở nên khó khăn, thậm chí dẫn đến tình trạng xương bị yếu dần, và dễ xảy ra tai nạn xương khớp. Vậy hãy cùng điểm danh những món ăn tốt cho xương khớp nhé! Cơ thể con người chúng ta được cấu tạo trên 200 loại xương, để giúp cơ thể hoạt động dễ dàng thì xương được nối lại với nhau bởi các sụn khớp, hay còn gọi là khớp xương. Sụn khớp không có mạch máu, dây thần kinh nên sẽ không hấp thu từ máu, mà chỉ hấp thu các chất dinh dưỡng được cung cấp trực tiếp vào cơ thể. Để giúp các sụn khớp hoạt động mạnh mẽ thì chúng ta nên bổ sung những món ăn có chứa các khoáng chất quen thuộc tốt cho xương như: vitamin D, vitamin B2, magiê, canxi,… Chế biến các món ăn từ cá Vì sao cá lại được nhắc đến nhiều trong các thực đơn dành cho người bị xương khớp, gãy xương. Trong thịt cá chứa rất nhiều Omega 3, vitam...